板橋区から整体をお届け　疲れたカラダをリラックスしませんか？

2021/04/26

ブログ

おはようございます。

最近は暖かくなってきましたね。

日中と夜の温度差がありこの時期は一番体調を崩しやすい時期になっていますので

暴飲暴食は避け適度な空腹を保つようにしていきましょう(^o^)

自分も毎朝「白湯」または「ハーブティー」を飲むようにしています。

朝の時間の腸は消化の時間にあたる為、なるべく飲み物のみで済ますようにしています！

まだ初めて日が浅いので効果はそこまで出てはいませんが便秘の解消にはもってこいだと思います。

大体、効果としても3か月は継続しないと現れて来ないですけどね（笑）

前にも話したかと思いますが、何事に対してもそうですが「継続していく事」が大事なんですよね☆

すぐ効果が出る場合もありますが根本的に改善していくには「継続」が大事です。

まずは自分自身に無理のない範囲で運動、睡眠、食事の改善を行ってみてはいかがでしょうか？

難しい事を頑張って取り入れようとしても続かなければ意味がなくなってしまうので、これなら出来ると思う事をやっていきましょう☆

自分は白湯やハーブティーを朝に飲む事ぐらいは出来ると思い取り入れました！

健康なカラダ作りに向けて一歩を踏み出しましょう(^○^)

エイッ！エイッ！お～(^o^)

一覧に戻る