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おはようございます。

昨日はとてもいい天気で過ごしやすかったですね(^_^)

皆さんはどの様に過ごされましたか？

外出が出来ず運動不足になっていませんか？

まん延防止等重点措置が出されている中で運動も中止している方も多くいらっしゃるかとも

思いますが、健康維持には運動は大事だと思っています。

都会に出て人混みの中に行くのは正直危険だとは思いますが、お家の前で軽くカラダを動かす事や近所をウォーキングするなどの運動は行っていいのでは？と思っちゃいます。

運動不足やストレス解消として必要な運動であればですが・・・（笑）

マスクをつけての運動になりますので酸欠状態にならない様に十分注意が必要です！

お家の中でストレッチや軽い運動を行うのも効果的ですので是非！少しの時間だけでも

いいので「運動をする時間」を作ってあげてくださいね！！

この窮屈な時期をマイナスにとらえず、健康を維持出来る様に前向きに取り組んでいきましょう(^o^)

運動が苦手な方は私にお手伝いさせてください。

全力でサポートさせて頂きます！！

では、今日も一日コロナ対策をしながら笑顔で過ごしていきましょう(^o^)V

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