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こんにちは！

Rui-Zケア　整体担当のマサキです(^o^)

昨日までは暖かい陽気で春のにおいがしてきたな～と思っていたら、今日になって

風も強く、外も寒くてまた冬が戻った感じですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

緊急事態宣言も3月7日に解除がされるとのお話が出ていますのでもう少しの辛抱かな？と思っています。

緊急事態が解除されたら人の移動は急加速して多くなってくると思います。

感染症対策だけは引き続き行っていきましょうね(^^)/

ところで皆さんは緊急事態が解除されたらどこかに出かけるなど予定を立てていますか？

この時期に外出をするのはまだ注意が必要ですね。

もちろんコロナも気を付けなくてはいけないのですが

他にも多くの方を苦しめているものが飛び交っています(ノД`)・゜・。

それは・・・「花粉」です(+o+)

花粉症の方はこれからさらに辛くなる時期かと思います。

自分もその一人です(>_<)

最近になって鼻水や目のかゆみが少しずつ出てきています。

コロナ対策で毎日マスクをつけていたので平気かな？と思っていたら

全く関係なく彼らは侵入してきました(´-ω-`)

花粉症対策に良いと言われている、ヨーグルトや緑茶（カテキン）、カフェイン、乳酸菌、お薬など色々と試されている方も多いかと思います。

対策は何もしないで「気合いで乗り切る」という方もいるかもしれませんが・・・（笑）

対策にしても自分に合っているのか？など悩むでしまう事もありますよね。

一番対策としていいと自分は思っている事は「規則正しい生活」「バランスの取れた食生活」「十分な睡眠」が対策として取り入れやすいのでは？と思っています（個人の感想です）

（即効性はないかもしれませんが・・・先の人生を考える意味ではおススメです）

暴飲暴食、睡眠不足などを日々行っていては自然治癒力低下や免疫力の低下にもつながってきてしまいます。

カラダ自身が回復しようとしても回復できない環境が続いてしまうと、カラダが疲弊してしまいます。

そうなってしまうと花粉（アレルギー）と戦おうとしても兵隊さん（細胞）が弱っていては勝てないですからね・・・（涙）

兵隊さん（細胞）が元気でいてもらうには、規則正しい生活を過ごしていく事が大事です！

仕事、育児、介護、家事など一人一人環境が違いますし、自分でも分かっているけど環境的に無理と言われる方も少なくないと思います。

出来る事からでいいと思います！夜遅くまで携帯やPCを見てる方は見る時間を短くする、夜食（お菓子）や晩酌をしている方は、いつもより飲む本数や夜食（お菓子など）を減らすなどの

対策を少しずつ行ってみてはいかがでしょうか？

その時の対策だけでも楽になるのでいいと思いますが、また同じ苦しみが来年もやってきます（涙）

毎年同じ苦しみを味わうより、少しずつでも年々楽になっていく方が良くないですか？

即効性がない分、継続が難しい部分ではありますが継続する事が今後、健康なカラダへと

導いてくれる第一歩だと自分は思っています。

花粉症は辛いですが頑張って乗り切って行きましょう(^o^)