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おはようございます。

今日は前回お話していた「好転反応」についてお話していこうと思います。

あまり耳にしない言葉かもしれませんが、前回お話した「もみ返し」と症状が似ているようで

少し違う反応でもありますので「同じじゃーん」と思う方もいるかと思いますが、好転反応は身体を整えようとする反応になります。

反応も4つほどあり、それぞれ症状も変わってきますのでその辺りのお話もして行こうと思いまーす。

～　好転反応ってなに？　～

好転反応とは整体やマッサージ鍼灸などを受けた翌日に体のだるさなどの疲れや痛み、発熱などの症状が出る事をいいます。

疲労していた筋肉を緩ませることで、今まで滞っていた血液の流れがよくなり、大量の毒素や老廃物が血液中に流れる事が原因と言われています。

好転反応の症状は身体を回復させようとする反応です。

例えば、腰の痛みやだるさを感じて、リラクゼーションや整体などでマッサージを受けた翌日に 熱がでたり、強い痛みなどを感じることがあります。

このような症状は回復する前の予兆で、好転反応と言われる症状です、

1〜3日ほど経てば症状もおさまり良くなるといわれています。

好転反応は健康を取り戻すための反応です。

強い症状が出る方は、昔から身体を駆使して人に多く見られます。

それだけ身体が疲労し、悲鳴をあげてた証拠ですね（涙）

～　好転反応の種類　～

好転反応でも4つの反応があります。

ひとつずつ、簡単に説明していきますね。

もし、好転反応かな？と思った際にはどの段階なんだろう？と分かるだけでも安心できるかと思います。

1、弛緩反応

本来の機能を回復しはじめる最初の段階です。

初めて受ける施術や薬などの刺激によって反応します。

施術前はバランスが崩れていたために、施術でバランスを整えますが、さらにカラダ自身もバランスのとれた状態に戻ろうとする時期です。

＜症状＞

だるさ、眠気、倦怠感など

2、過敏反応

施術前に色々な場所が辛い場合、最も状態が悪い場所に反応が出てきます。

その場所が良くなりはじめると、次に状態が悪い所に反応が出始めるという点が特徴です。

腰が痛かったのに腰が良くなってくると肩に痛みが・・・というように痛みが移動するような感覚があります。

＜症状＞

便秘、下痢、痛み、はれ、発汗など

3、排泄反応

血液の流れが良くなることにより、溜まっていた老廃物などが排出に向けて動き出すために、

排泄機能が活発化されます。

＜症状＞

吹き出物、発疹、肌荒れ、尿の色の変化など

4、回復反応

循環が滞っていた血流が改善され、老廃物などで汚れていた血液が一時的に体内を巡り始めるとされています。

血液の流れが良くなることで、新陳代謝が進み、正常な体に生まれ変わろうとしているイメージですね。

＜症状＞

　発熱、痛み、吐き気、腹痛など

好転反応は体の循環やバランスを整えようとする働きがあるので、ご自身でもサポートしてあげる事によってスムーズな回復にむけて進んでいく大事な行動です。

ご自身の体調に合わせて出来る事を行っていきましょう。

・水分をたくさんとる

老廃物を排出させるために水分は出来るだけとりましょう。

常温の水などミネラルが含まれる飲み物をのんでくださいね。

コーヒーやお酒などは避けるように心がけましょう。

・お風呂に入る（湯船に浸か）

リラックスした時間を過ごしましょう。

・ゆっくり体をやすめる

発熱などある場合には無理せずゆっくり体をやすませてあげましょう

・運動をする

ストレッチやウォーキングなどの運動を取り入れてあげましょう。

体を動かすことによって体の循環を促し、老廃物を排出しやすい体に近づけます。

だるさや発熱があるときの運動は控えてください。

あまりにも激しい運動なども控えてください。

～　まとめ　～

好転反応は、体のバランスを元に戻そうとしている証拠です。

一時的に起こる身体反応です。

色々な症状が起こるので、実際に自分自身に起こってしまうととても心配になってしまうと思います。

症状としても1日～3日でおさまると言われています（症状が強い方は1週間ぐらい）

まずは慌てず、体の状態をみながら上記の4つを試して様子を見ていきましょう。

しかし、あまりにも症状が長引いたり、我慢できないぐらい強い痛みが生じた場合には自己判断はせず医師に相談しましょう。

身体のバランスが整い始めると今までの症状が嘘みたいに改善していきます。

改善させるには生活習慣なども見直していく事も症状緩和へと繋がっていきます。

身体が悲鳴をあげる前にお身体のケアをしてあげましょうね(^^)/